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痛風是一種關節炎，會導致關節突然腫脹，疼痛和發炎。
在將近一半的情況下，痛風發生在大腳趾上，但也會影響手指，手腕，膝蓋和腳後跟。
當血液中尿酸過多時，就會出現痛風症狀。當尿酸水平高時，尿酸晶體沉積在關節中，引起腫脹，發炎和嚴重的疼痛。
痛風發作通常發生在晚上，持續3-10天。
大多數人患有痛風是因為身體無法有效地去除多餘的尿酸。有些人由於遺傳或飲食原因尿酸過多。”
痛風應該：
多喝水以潤滑關節並排毒身體
-補充維生素C，新鮮果汁（不含糖）含有許多維生素，可幫助降低血液中的尿酸水平。
-水果，草莓，柑橘，捲心菜，芹菜，花椰菜，黃瓜等食物，為身體提供纖維，有效消除尿酸。
-應吃淺色的魚肉。
-堅果，豆類：大豆，豆腐，大麥，..
-植物油，雞蛋，乳製品。
除此之外 ：
-限制進食高嘌呤的食物，例如紅肉，海鮮，酒精，高脂肪，..增加痛風的風險或使疾病變得嚴重。
-痛風的人不應該吃：
-鮭魚，鯡魚，金槍魚，鯖魚，..
-小牛肉，鹿肉，…
-海鮮，例如蝸牛，螃蟹，蝦，牡蠣，..
-發酵蘑菇，..
-或精緻的麵粉蛋糕，油膩的菜餚，..
同時，痛風患者應有適當的飲食習慣，每天鍛煉身體，科學地減輕體重，每天喝大量水以增強健康。
📌讓我們以合理的方式對上述菜餚進行分割和組合，為身體補充足夠的營養，幫助骨骼強健，增強抵抗力。
❌❌❌此外，避免使用酒精，興奮劑，並限制飲食含鹽量高，不健康的快餐食品。
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