Người bị bệnh Gout nên ăn gì?

“Gout là một loại viêm khớp gây sưng, đau và viêm đột ngột ở khớp.

Gần một nửa các trường hợp, bệnh gout xảy ra ở ngón chân cái, ngoài ra bệnh còn ảnh hưởng ở ngón tay, cổ tay, đầu gối và gót chân.

Các triệu chứng bệnh gout xảy ra khi có quá nhiều axit uric trong máu. Khi nồng độ axit uric cao, các tinh thể axit uric sẽ lắng đọng trong các khớp, gây sưng, viêm và đau dữ dội.

Các cơn gout thường xảy ra vào ban đêm và kéo dài 3–10 ngày.

Hầu hết những người mắc bệnh gout do cơ thể không thể loại bỏ axit uric dư thừa hiệu quả. Một số người khác bị dư axit uric là do di truyền hoặc chế độ ăn uống.”

 

Bệnh Gout nên :

– Uống nhiều nước giúp bôi trơn các khớp xương, thanh lọc giải độc trong cơ thể

– Bổ sung vitamin C, các loại nước ép trái cây tươi (không đường) có nhiều vitamin giúp giảm nồng độ axit uric trong máu.

– Các loại trái cây, thực phẩm như dâu tây, cam quýt, rau bắp cải, rau cần, súp lơ, dưa chuột,.. cung cấp chất xơ cho cơ thể, có tác dụng đào thải axit uric hiệu quả.

– Nên ăn thịt cá nhạt màu, có màu sắc trắng.

– Các loại hạt, đậu : đậu nành, đậu phụ, lúa mạch,..

– Dầu thực vật, trứng, các sản phẩm từ sữa.

 

Bên cạnh đó :

– Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều purine như thịt đỏ, hải sản, bia rượu, nhiều chất béo,.. làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh gout hoặc khiến bệnh trở nên nghiêm trọng.

– Người bị gout không nên ăn :

– Các loại cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu,..

– Thịt bê, thịt nai,..

– Hải sản như ốc, cua, tôm, sò,..

– Các loại nấm lên men,..

– Hay các loại bánh bột tinh chế, các món ăn nhiều dầu mỡ,..

Đồng thời người bị bệnh Gout nên có chế độ ăn phù hợp, rèn luyện sức khoẻ mỗi ngày, giảm trọng lượng cơ thể một cách khoa học và uống nhiều nước mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ.

📌 Hãy phân chia, kết hợp các món trên một cách hợp lý, bổ sung dinh dưỡng ở mức vừa đủ cho cơ thể, giúp xương chắc khoẻ, tăng cường sức đề kháng.

❌❌❌ Bên cạnh đó tránh sử dụng bia rượu, các chất kích thích và hạn chế ăn thức ăn nhanh, nhiều muối, những loại thực phẩm không có lợi cho sức khoẻ.

**Nếu bạn gặp các vấn đề về ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP, hãy tìm đến DẦU XOA BÓP LINH Y THẢO **

✨Dầu xoa bóp Linh Y Thảo – Hỗ trợ điều trị đau gót chân, đau khớp lâu năm, viêm cân gan chân, đau thần kinh toạ, bệnh gút, viêm bao gân, viêm xương khớp, thoái hoá khớp, đau xương chày, đau thắt lưng và các loại đau nhức xương khớp khác.✨

⚡Dầu xoa bóp Linh Y Thảo giá 199.000/chai.

🔥 Hiện tại, chúng tôi đang có chương trình ưu đãi chỉ có 129.000₫/chai. Mua 2 chai tặng 1 chai 30ml với số lượng có hạn!!!🔥

⚡Miễn phí giao hàng từ 2 chai trở lên.

⚡Giá ưu đãi chỉ áp dụng trong vòng 3 tháng!

Số lượng có hạn.

(*Giá chỉ áp dụng tại Việt Nam)

#linhythao #ylinhthai #靈醫醋